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粥的做法大全

日期:2018-11-02 17:11 人气指数:149

粥的做法大全


夏天到了,天气炎热,人们在饮食的时候会偏向于选择(xuanze)清淡的粥,但是如果只是白米粥则没有足够的营养,这时候就需要在粥里面加一些原料,让粥变得更有营养。但是在粥里面加什么好,什么营养价值高呢这就是下面我们要共同探讨的问题(Emerson),为此特地为大家献上粥的做法大全,仅供参考。

现代人都注重养生,养生最重要的就是科学合理的饮食,这时候如果喝点养生粥就是最佳的选择(xuanze)了,山药、枸杞(枸杞子)、五谷杂粮等对身体是有极大好处的,所以将这些放到粥里面熬效果一定不错。58777王中王资料6417,今晚开什么奖啊配方开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,而真正的行家里手却是用开水煮粥,为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象,而且它比冷水熬粥更省时间。
1、山药枸杞(枸杞子)养生粥
原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞(枸杞子)、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
  1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞(枸杞子)、山药块共同熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
2、 五行益寿养生粥
原料: 去核红枣20枚、去芯莲子(莲实)20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。
做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。58777王中王资料6417,今晚开什么奖啊官网粳米,其味甘淡,其性平和,每日食用,百吃不厌,是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。
3、五谷养生粥
原料: 荞麦、薏米(苡仁)、黑米、芡实、脱皮(peel)绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。
做法:
  1、荞麦、薏米(苡仁)、黑米、芡实、脱皮(peel)绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。
4、粥的做法大全之桂圆粟米粥
原料: 桂圆肉15克,粟米100-200克。
做法:将桂圆肉洗净与粟米同煮。58777王中王资料6417,今晚开什么奖啊配方浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处:①粥来节省时间;②搅动时会顺着一个方向转;③熬出的粥酥、口感好。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
上述几种粥的做法大全都是很简单的,原料也是很容易买到的,关键(解释:比喻事物的重要组成部分)其营养价值高,也是夏天饮食最佳的选择(xuanze),如果您平时烧饭的时候不知道做什么,就熬个养生粥吧,做法简单,味道可口,还能补充人体所需要的各种营养和维生素(又称维他命)。